14/08/2026
Sala libre con supervisión: cómo aprovecharla
Qué diferencia a la sala libre de una clase dirigida y cómo usar el acompañamiento del profe para seguir una rutina sin entrenar a ciegas.
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Artículos
Información útil para entrenar mejor, conocer el gimnasio y empezar a moverte.
12/08/2026
Cómo volver a entrenar después de una pausa
Una guía práctica para volver a moverte con una carga razonable, reconocer las señales del cuerpo y construir una rutina que puedas sostener.
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12/08/2026
¿Por qué entrenar en Keep Moving Miramar?
Conocé un club de entrenamiento de escala humana en Miramar: clases dirigidas, seguimiento cercano y opciones para empezar o progresar a tu ritmo.
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10/08/2026
Cómo empezar a correr en Miramar
Cómo alternar caminata y trote, regular el ritmo por sensaciones y elegir un recorrido sin intentar completar cinco kilómetros el primer día.
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08/08/2026
Fuerza y cardio: cómo combinarlos
Fuerza y trabajo aeróbico cumplen funciones distintas y compatibles. Cómo ordenarlos en tu semana según tu objetivo, tu tiempo y tu recuperación.
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08/08/2026
Primera vez en el gimnasio: qué esperar
Cómo es una primera clase paso por paso, qué conviene llevar, cuánto esfuerzo esperar y cómo distinguir una molestia habitual de una señal de alerta.
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06/08/2026
Series, repeticiones y carga: guía de fuerza
Qué significa cada variable de una rutina y cómo elegir una dificultad que te permita entrenar con buena técnica, registrar y progresar.
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04/08/2026
Entrenamiento funcional: qué es y cómo empezar
Qué es el entrenamiento funcional, qué capacidades trabaja y cómo adaptamos cada ejercicio para principiantes en Keep Moving Miramar.
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02/08/2026
Cómo calentar antes de entrenar sin cansarte
Qué debería preparar una entrada en calor, cómo pasar de movimientos generales a tareas específicas y por qué cambia según la sesión.
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31/07/2026
Boxeo para principiantes: cómo empezar
Postura, desplazamientos, golpes básicos y acondicionamiento: qué se aprende en las primeras clases y qué equipo necesitás para empezar.
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29/07/2026
Boxeo recreativo: sombra, bolsa y manoplas
Tres formas de practicar una misma técnica con estímulos diferentes y por qué una ronda útil no tiene que ser una ronda a máxima potencia.
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27/07/2026
Fuerza para runners: cómo combinarla con tus salidas
Qué puede aportar la fuerza a la economía de carrera, cómo ubicarla en la semana y por qué no conviene prometer que por sí sola evitará lesiones.
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25/07/2026
Potencia muscular después de los 60
Fuerza y potencia no son lo mismo. Qué significa mover con intención de velocidad y cómo adaptar esa capacidad sin volver brusca la tarea.
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23/07/2026
Entrenar después de los 60: fuerza y equilibrio
La fuerza y el equilibrio pueden entrenarse a cualquier edad. Cómo empezar, qué capacidades priorizar y cuándo pedir orientación profesional.
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